(本文章來源于仙風(fēng)閣，文章地址：http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/2021/0116/732.html)
家庭自測(cè)血壓隨著人們自我保健意識(shí)增強(qiáng)，不少老年人和高血壓患者家中都備有血壓計(jì)，自測(cè)血壓有助于隨時(shí)掌握病情、調(diào)整用藥。但自測(cè)血壓看似簡(jiǎn)單，若不注意細(xì)節(jié)往往影響測(cè)量的準(zhǔn)確度。還有的人尤其新發(fā)病患者常會(huì)緊張過度，一天測(cè)好幾次，每當(dāng)血壓增高時(shí)，連覺也睡不踏實(shí)。對(duì)此專家人們，自測(cè)血壓的方法、頻度、標(biāo)準(zhǔn)等都有一定要求，只有規(guī)范操作，才能得到真實(shí)準(zhǔn)確的血壓數(shù)據(jù)。接下來我們就來介紹一下自測(cè)高血壓的注意事項(xiàng)。
什么是高血壓
高血壓是以血壓升高，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg為主要臨床表現(xiàn)的綜合征，簡(jiǎn)稱高血壓。高血壓是腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素。高血壓會(huì)影響重要臟器，如心、腦、腎的結(jié)構(gòu)和功能，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭。
自測(cè)高血壓注意事項(xiàng)
1、時(shí)間
人體血壓隨時(shí)都在變化，宜在每天6至9時(shí)和17至20時(shí)這兩個(gè)血壓高峰時(shí)段中各測(cè)一次，每次測(cè)壓3遍，一遍測(cè)壓完成后靜待2分鐘再測(cè)，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩(wěn)定時(shí)，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個(gè)小時(shí)、晚上睡覺前分別測(cè)量三次血壓即可。
2、準(zhǔn)備
測(cè)血壓前半小時(shí)內(nèi)避免勞累、焦慮、激動(dòng)、劇烈活動(dòng)、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測(cè)量環(huán)境溫度過冷導(dǎo)致肌肉收縮，影響測(cè)量結(jié)果。
3、姿勢(shì)
因坐位和臥位所測(cè)血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測(cè)壓宜采取同一姿勢(shì)和同側(cè)手臂，以便對(duì)比;衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭；肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1至2厘米。
高血壓人群的自我護(hù)理方法
1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。
2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心，決心，恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。
3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓升高。
4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。
5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿�，還要注意勞逸結(jié)合，注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
輔助降血壓喝什么好
實(shí)驗(yàn)表明，俄色葉在降血壓、血脂、血糖方面，確有十分明顯的功效，并且十分安全。研究顯示，俄色葉中獨(dú)有的不溶性膳食纖維，對(duì)加強(qiáng)腸胃功能有明顯功效，長(zhǎng)期飲用能排毒養(yǎng)顏、緩解便秘、消脂瘦身，也是女士養(yǎng)生的最佳飲品。另外俄色葉適宜長(zhǎng)期飲用，不影響睡眠，不影響其他同時(shí)服用的藥品的藥效。俄色葉是十分珍貴的、無公害的藥食兩用產(chǎn)品，安全無毒副作用是其最大的特點(diǎn)。俄色葉是最安全可靠的保健及三高輔助治療產(chǎn)品。飲用俄色葉，具有降血壓、降血糖、降血脂等功效，特別對(duì)“高血壓、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果.。更多俄色葉方面的知識(shí)，請(qǐng)?jiān)L問下方俄色葉專區(qū)。俄色葉咨詢電話/微信 ：17340027459，QQ:3597746785。
文章出處：什么是高血壓 http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/
上一篇：60歲的人血壓多少算是正常
下一篇：高血壓患者血壓多么高才好